Willkommen
Ich bin Vivian – Mindset-Mentorin & Biomedizinerin (M.Sc.).
Viele Jugendliche fragen sich:
- Wer bin ich?
- Wofür lohnt es sich, sich anzustrengen?
- Welche Zukunft habe ich überhaupt?
Ich begleite Jugendliche dabei, innere Stärke aufzubauen, eine klare Vision ihrer Zukunft zu entwickeln und helfe ihnen, trotz der heutigen idealisieren anonymen Welt ihren eigenen Wert zu erkennen.
Meine Mission
Junge Menschen raus aus Overthinking, Funktionsmodus und Selbstzweifeln zu holen – hin zu mentaler Stärke, emotionaler Stabilität und einem Mindset, das sie trägt.
Meine Vision
Schulen, in denen Jugendliche lernen, wie sie mit Druck, Social Media, Leistungsstress und Unsicherheit umgehen – ohne sich dabei zu verlieren.
Eine Generation, die sich selbst vertraut, Grenzen setzt und Verantwortung für ihr Leben übernimmt: Stark im Kopf. Stark im Leben.
Heutige Herausforderungen junger Menschen
Jugendliche stehen heute stark unter Druck durch Schule, Erwartungen und Social Media. In der Schweiz berichten 46,9% der 11–15-Jährigen von mindestens zwei psychoaffektiven Symptomen (z.B. Müdigkeit, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit) mehrmals pro Woche oder täglich (BAG/Obsan, MonAM auf Basis HBSC 2022).
2021 waren psychische Störungen die häufigste Ursache für Hospitalisierungen bei 10–24-Jährigen (19’532 Fälle), bei Mädchen/jungen Frauen stiegen die stationären Aufenthalte wegen psychischer Störungen von 2020 auf 2021 um 26% (Bundesamt für Statistik Schweiz, 12.12.2022). Gleichzeitig wurden 3124 Jugendliche wegen Selbstverletzung oder Suizidversuch hospitalisiert (+26%) (Bundesamt für Statistik Schweiz, 12.12.2022).
Social Media ist Alltag: 94% der 12–19-Jährigen nutzen soziale Netzwerke, 9 von 10 mehrmals pro Woche oder täglich. Der damit verbundene Schönheitsdruck hängt messbar mit tieferem Selbstwert zusammen (ZHAW, JAMESfocus 2025).
Fazit: Wir stehen erst am Anfang einer KI-geprägten Welt – und damit am Beginn eines nie dagewesenen Perfektionsdrucks. Jugendliche brauchen heute dringend konkrete Werkzeuge für Selbstregulation, mentale Stärke und gesunde Grenzen. Gleichzeitig brauchen sie eine klare Vision, für die sie bereit sind, loszugehen.
Das erreichen wir gemeinsam
Selbstwert & Selbstvertrauen: Ein junger Mensch, der sich selbst liebevoll behandelt und seinen Wert kennt.
Respektvoller Umgang miteinander: Durch klare Kommunikation und Respekt gegenüber anderen und sich selbst entsteht wieder ein Miteinander – statt Konkurrenzdenken oder Täter-Opfer-Dynamiken.
Reflektierter, bewusster Socialmediakonsum: Social Media wird als Chance genutzt und nicht als Binge-Dopamin-Zufuhr. Der Konsum ist bewusst und unterstützt Ziele und Selbstwert, statt Selbstzweifel hervorzurufen.
Klar und respektvoll Grenzen setzen: “Nein” sagen ohne Schuldgefühl und sich höflich, aber bestimmt abgrenzen können.
Freude am Schulalltag: Spürbare Leichtigkeit im Schulalltag, mehr Energie und Lebensfreude – für Schüler:innen und ein besseres Lernklima für die Klasse.
Ruhe im Nervensystem: Ein Mensch, der weiss, wie er sich selbst reguliert – weniger Stress, besserer Schlaf, weniger innere Unruhe und weniger Vergleichen.
Zielklarheit: Bewusstwerden der eigenen, individuellen Ziele und Klarheit, wie man diese erreicht und umsetzt.
Fokus: Fokustraining ermöglicht bessere Konzentration und Auffassung im Schulalltag.
- Ein Werkzeugkoffer fürs Leben: Fokustraining ermöglicht bessere Konzentration und Auffassung im Schulalltag.
Vertrauen schaffen
Von allen Seiten fühlt es sich nach Druck an: Man will dazugehören, muss sich unter Gleichaltrigen ständig beweisen – und weil Freundschaften so schnell kommen und gehen, wird es schwerer, echtes Vertrauen aufzubauen.
Und auch wenn Lehrpersonen ihr Bestes geben, Jugendliche aufs Leben vorzubereiten: Am Ende müssen sie Leistungen bewerten und Noten geben. Genau deshalb brauchen Schüler:innen zusätzlich einen Raum, in dem sie nicht bewertet werden. Einen Ort, wo sie nicht liefern müssen, eine neutrale Person, der sie sich öffnen dürfen. Auf dieser Basis entstehen echte Veränderung und inneres Wachstum.
